Ich will dazugehören ... aber es tut so oft weh

00:00:08: Synaptika meldet sich.

00:00:06: Kopfwetter, der Podcast für Köpfe die Andersfühlen.

00:00:10: Ich bin Ademé und das ist Liam.

00:00:13: Hallo!

00:00:14: Schön dass du wieder da

00:00:15: bist.

00:00:16: Heute reden wir darüber warum es oft so weh tut wenn man einfach nur dazugehören möchte.

00:00:22: Herzlich willkommen zurück.

00:00:24: schön dass Du wieder hier bist.

00:00:26: heute reden wir über etwas das ich viele Kinder nie trauen laut auszusprechen weil es sich irgendwie peinlich anfühlt oder schwach Zumindest kompliziert zu erklären.

00:00:37: Es geht darum, dazugehören zu wollen.

00:00:40: Wirklich dazzugehören und gleichzeitig immer wieder das Gefühl zu haben, irgendwas stimmt nicht!

00:00:46: Nicht mit den anderen – mit dir.

00:00:49: Falls du das kennst, bleib dran.

00:00:51: Du bist heute genau richtig hier.

00:00:55: Der Wetterbericht aus Synaptica

00:00:59: Heute über Südenabtika Druckwechsel an den Wächter räumen.

00:01:03: der Druck war die ganze Nacht schon da aber jetzt merkt man es An den Wurzligreisen leichter Nebel.

00:01:09: Der Blütenhain ist heute ein bisschen schwerer zu erreichen.

00:01:14: Leo, das klingt nach einem sehr schweren Morgen!

00:01:17: Ich hatte gestern einen Moment auf dem Pausenhof... ich erzähle es nachher.

00:01:21: Das werden wir versprochen.

00:01:24: Der Moment!

00:01:26: Stell dir das vor.

00:01:27: du siehst eine Gruppe vielleicht auf dem Schulhof vielleicht im Sportunterricht Vielleicht auch auf einem Geburtstag und Du willst so gerne dazugehören.

00:01:36: Du spürst diesen Zug, als würde da ein Seil sein das dich dahin zieht.

00:01:41: Also gehst du hin.

00:01:43: Vorsichtig!

00:01:44: Du sagst etwas.

00:01:46: Vielleicht einen Witz?

00:01:47: Vielleicht eine Frage und dann in einem einzigen Moment merkst du es an einem Blick einer kleinen Pause die eine Sekunde so lang dauert An der Art wie jemand kurz die Augenbraue hochzieht an einem Lachen dass nicht ganz zu dem passt was du gesagt hast.

00:02:04: Andere hätten das vielleicht gar nicht bemerkt.

00:02:06: Du hast es sofort bemerkt.

00:02:09: Und bevor überhaupt irgendetwas passiert ist, bevor jemand etwas Gemeines gesagt hat Bevor du wirklich ausgeschlossen wurdest Bist du schon weg?

00:02:18: In deinem Kopf Hast dich zurückgezogen Bist ein Stück zur Seite gegangen und dann stehst du da allein und fragst dich Warum kann ich das nicht einfach so wie alle anderen?

00:02:31: Ich war gestern auf dem Pausenhof genau dass ich habe den Blick gesehen und war sofort wieder draußen.

00:02:36: Aber hatte ich gar nichts Falsches gesagt, glaub' ich.

00:02:39: Was genau hast du gesehen, Leo?

00:02:42: Zwei Jungs haben gelacht und einer hat kurz rüber geschaut... meine Sekunde!

00:02:46: Vielleicht hätte mich gar nicht wirklich angeschaut aber ich hab sofort gedacht die lachen über mich

00:02:51: Und dann?

00:02:52: Da bin ich einfach woanders hingegangen so als wäre ich sowieso schon auf dem Weg gewesen.

00:02:57: Aber ich war nirgendwo auf dem weg, ich hatte keinen Plan.

00:03:00: Ich wurde eigentlich zu ihnen.

00:03:02: Du hast nichts Faltes gesagt, Leo.

00:03:04: Dein Wächterraum hat nur sehr früh geklingelt.

00:03:07: Was ist dein Wächterschaum?

00:03:08: Das schauen wir uns jetzt gemeinsam an, vorne innen!

00:03:12: Was passiert da

00:03:12: eigentlich?!

00:03:14: In Synaptika gibt es Räume die aufpassen – Die Wächtermäume.

00:03:18: Stell dir vor ein großer ruhiger Raum irgendwo im Innern.

00:03:22: Seine Aufgabe ist es Gefahr zu erkennen und zwar bevor sie passiert, bevor du weißt dass sie kommt.

00:03:28: In der Wissenschaft nennt man das Mandelkern, das ist ein kleiner Bereich im Gehirn Der ständig nach Signalen sucht.

00:03:36: Ist das sicher hier?

00:03:37: Wer dich akzeptiert, droht Ablehnung!

00:03:39: Das klingt eigentlich sinnvoll...

00:03:41: ...das ist es auch.

00:03:42: Die Wächterräume retten uns.

00:03:44: Sie sorgen dafür dass wir nicht in echte Gefahr laufen.

00:03:48: Aber und das ist das Entscheidende bei hochsensiblen Menschen sind diese Wächte Diese Wächtermäume besonders wachsam Besonders feinkalibriert.

00:03:57: sie reagieren nicht nur auf große und laute gefahren sie reagierend auf kleinste Signale Auf einen Blick für eine Pause auf einen Tonfall.

00:04:06: Und sie meinen es gut, aber manchmal klingeln sie zu früh.

00:04:10: Zu

00:04:11: früh bedeutet bevor wirklich etwas passiert ist?

00:04:14: Genau!

00:04:15: Dein Wächterraum hat Alarm geschlagen.

00:04:17: Aber vielleicht war das gar kein echter Alarm.

00:04:19: Vielleicht war der Blick nur Zufall.

00:04:21: Vielleicht waren die Pausen nur weil jemand nachgedacht hat.

00:04:24: Vielleicht hättest du noch eine Chance gehabt... ...aber du warst da schon weg.

00:04:28: Das ist komisch.

00:04:29: Ich will dazu gehören, aber ich schütze mich davor bevor ich überhaupt weiß ob ich mich schützen muss.

00:04:34: Ja genau das und dass es nicht deine Schuld!

00:04:37: Das ist dein Wächterraum der dich so sehr liebt... ...dass er manchmal etwas zu schnell ist.

00:04:43: Darf ich euch beide mal kurz in die Wächterräume mitnehmen?

00:04:46: Ich war noch nie wirklich dort.

00:04:47: Na dann jetzt eine Reise in die wächte Räume.

00:04:53: Wenn du möchtest mach es dir kurz bequem Kannst die Augen schließen, musstes aber nicht.

00:05:00: Stell dir vor Du betritzt Synaptiker.

00:05:04: Du gehst durch einen Korridor, die Wände bestehen aus verflochtenen Ranken.

00:05:09: Dicht, lebendig!

00:05:11: Als würden sie atmen und am Ende des Korridors öffnet sich

00:05:16: etwas.

00:05:17: Du trittst hinweg... ...und dann stehst du still weil der Raum, der sich vor dir auftut riesig ist viel größer als du erwartet hättest.

00:05:28: Die Decke ist so hoch dass sie im roten Licht verschwimmt wenn man sie so nennen kann.

00:05:35: Bestehen aus Ranken, dick wie Baumstämme!

00:05:39: Sie wachsen aus dem Boden, binden sich nach oben, bilden Bögen und Pfeiler als wäre der ganze Raum aus Rippen gebaut – und überall Licht.

00:05:50: Rotes pulsierendes Licht.

00:05:53: Es kommt nicht aus einer einzigen Quelle, es kommt aus allem, aus dem Bodden, aus den Wänden, aus der Luft selbst.

00:06:00: Das pulsiert gleichmäßig, wie ein Herzschlag.

00:06:04: Was sind das für Dinge, die da oben hängen?

00:06:07: Kronen.

00:06:09: Wächterkronen!

00:06:11: Sie schweben in der Luft wie Knotenpunkte in einem riesigen Netz.

00:06:15: Manche kleiden – kaum größer als dein Kopf.

00:06:18: Andere riesig ausladend mit Hunderten von Verzweigungen und zwischen ihnen Felden.

00:06:25: Stränge, die von Krone zu Krone laufen sich kreuzen, verzweigen ein dichtes Netz dass den ganzen Raum durchzieht.

00:06:33: diese strenge Zucken Vibrieren, pulsieren.

00:06:37: Manche dünn wie Spinweben kaum zu sehen andere dick wie Seile.

00:06:43: Warum so viele?

00:06:45: Weil dein Gehirn sehr viel aufpasst weil es sehr viele Verbindungen gebaut hat zwischen dem was du erlebst und dem was das als Gefahr kennt.

00:06:54: Und dann bewegt sich etwas.

00:06:56: Eine Krone direkt vor euch zuckt.

00:06:59: Ein roter Impuls schießt durch einen Strang zur nächsten Krone.

00:07:02: Die Verbindung wird dicke dunkler Dann eine zweite, eine dritte.

00:07:07: Die Impulse rasen jetzt durch den ganzen Raum von Krone zu Krone immer schneller.

00:07:11: das Netz vibriert

00:07:13: Das...das ist gerade wegen dem Pausenhof oder?

00:07:17: Ich denke gerade dran und es wird mehr.

00:07:20: Ja genau das passiert.

00:07:22: Wenn dein Wächterraum einen Moment erkennt der sich nach Gefahren fühlt schickt der Impulse Von Krone zur Krone!

00:07:29: Das Netz aktiviert sich Dein Herz schlägt schneller, dein Bauch zieht sich zusammen.

00:07:34: Du willst einfach weg.

00:07:36: Das ist keine Schwäche, das ist dein Alarmsystem und es tut genau das, wofür's gebaut wurde.

00:07:43: Aber jetzt schau noch mal hin.

00:07:44: Die Kronen hängen da Ich strenge vibrieren Und trotzdem steht der Raum noch.

00:07:51: Er bricht nicht zusammen Er hält.

00:07:55: Dein Wächterraum ist stark Erst gebaut um zu halten.

00:07:59: Es sieht irgendwie

00:08:01: erschöpft

00:08:02: aus als hätte er sehr lange sehr viel aufgepasst.

00:08:06: Ja, das hat er.

00:08:09: Schau ihn kurz an und dann sag ihm innerlich nur dass ich hab dich gesehen du musst nicht alleine aufpassen.

00:08:23: Und jetzt kommen wir zurück.

00:08:27: Ich kenne das!

00:08:29: Ich war auch so ein Kind.

00:08:31: Ich erinnere mich noch an einen Kindergeburtstag.

00:08:34: alle standen in einem Kreis und haben gelacht und ich bin einfach dazugegangen.

00:08:38: aber schon nach ein paar Sekunden hatte ich dieses Gefühl... Dass irgendwas nicht passt.

00:08:44: Ich wusste nicht genau was, nur dass ich irgendwie falsch bin in diesem Moment.

00:08:49: Jemand hat mich kurz angeschaut dann wieder weg.

00:08:51: Es war nichts Gemeines kein Streit und trotzdem habe ich gemerkt, ich gehöre hier gerade nicht richtig rein.

00:08:59: also bin ich wieder ein Stück zurückgegangen ganz unauffällig so als hätte ich sowieso etwas anderes vor gehabt.

00:09:06: und später hab' ich mich gefragt wann genau ist das passiert?

00:09:10: Dieser Moment in dem alle anderen einfach dazugehören Und ich plötzlich draußen stehe, ohne zu wissen warum.

00:09:18: Ich hab damals gedacht, ich bin so empfindlich, dass sich das einfach abstellen muss und ein dickeres Fell bekommen muss – nicht so viel fühlen!

00:09:27: Aber weißt du was?

00:09:28: Ich konnte es nicht abstellen weil ich einfach nicht kaputt war.

00:09:33: Meine Wächterräume haben nur sehr gut funktioniert.

00:09:36: Sie hat mir geholfen echte Gefahren zu erkennen, echte Unfreundlichkeit, echter Ausgrenzung.

00:09:41: sie waren uns sind eine Stärke Auch dann geklingelt, wenn gar nichts war.

00:09:48: Und den Unterschied zu lernen – das hat gedauert!

00:09:51: Aber es geht….

00:09:53: Hat es dir geholfen zu wissen warum du so bist?

00:09:56: Ja mehr als alles andere weil ich aufgehört habe mich zu fragen was stimmt nicht mit mir?

00:10:02: und angefangen hab' mich zu frag'n Was passiert gerade in mir?

00:10:07: Das ist ein riesiger Unterschied.

00:10:09: Hmh...was stimmt nicht Mit mir?

00:10:12: Fühlt sich wie ein Urteil an.

00:10:14: Was passiert gerade in mir?

00:10:16: Das klingt eher wie eine Frage, die man beantworten kann.

00:10:41: Frage Nummer eins.

00:10:47: Was genauer habe ich wahrgenommen?

00:10:49: Ein Blick, ein Wort, einen Tonfall – ein Gefühl im Bauch!

00:10:54: Versuche es so genau wie möglich zu benennen.

00:10:57: Statt Ich hab gemerkt dass sie mich nicht mögen.

00:11:00: Eher… ich hab gesehen wie jemand kurz die Augenbrauer hochgezogen hat.

00:11:06: Frage Nummer zwei Ist wirklich etwas passiert oder hatte mein Wächter rum Angst das etwas passieren könnte?

00:11:14: Das ist die schwierigste Frage Und du musst sie nicht sofort beantworten können.

00:11:19: Manchmal lautet die ehrliche Antwort, ich weiß es nicht und das ist völlig okay.

00:11:25: Und Frage Nummer drei – was wäre das Schlimmste, dass passieren könnte wenn noch ein Moment geblieben wäre?

00:11:32: Nicht um irgendwie mutig zu sein sondern um zu merken wie groß war die Gefahr wirklich Du musst nicht bleiben!

00:11:40: Du darfst dich schützen aber du darfst dir auch diese Fragen stellen Denn manchmal wenn du kurz nachschaust Merkst du, dass der Alarm zu früh war?

00:11:49: Und dann hast Du die Wahl.

00:11:51: Ich probiere das morgen mal auf dem Pausenhof!

00:11:53: Ich bin gespannt wie es wird und Leo erzähle es uns in der nächsten Folge.

00:11:58: Okay versprochen

00:12:00: Die Frage der Woche Die Frage für diese Woche ohne Pflicht.

00:12:04: einfach zum mitnehmen Gab's schonmal ein Moment wo dein Wächter rumgeklingelt hat und du bist trotzdem geblieben?

00:12:11: Es war gut.

00:12:12: Was war das für einen

00:12:13: Moment?!

00:12:14: Wie hatte sich angefühlt als du gemerkt hast?

00:12:16: Der Alarm war diesmal falsch.

00:12:18: Bei mir war das einmal beim Basteln, ich dachte erst die anderen wollen mich nicht dabei haben aber ich bin geblieben und dann hat mir jemand die Schere gereicht.

00:12:27: einfach so.

00:12:28: Ich glaube das sind die Momente die wir uns merken müssen Nicht weil wir uns beweisen müssen sondern damit unsere Wächterräume lernen.

00:12:36: Manchmal ist es doch sicher.

00:12:39: Die Wächtermäume die wir heute besucht haben.

00:12:41: die gibt's übrigens wirklich in Synaptika als Buch Und das Buch heißt Herzschlag im Nebel.

00:12:47: Falls du diese Welt noch tiefer erkunden möchtest, frag einfach deine Eltern!

00:12:53: Die können in die Show-Notes reingucken – da steht alles zu diesem Buch.

00:12:59: Danke, dass du heute hier warst.

00:13:01: In der nächsten Folge reisen wir in die Wurzelkreise.

00:13:03: Dorthin wo Gedanken sich drehen und drehen … und man sie einfach nicht abstellen kann….

00:13:09: auch das kennst du vielleicht.

00:13:11: Mach deinen Wetterbericht heute Abend und wenn du magst, frag dich Wann hat mein Wächterraum heute geklingelt?

00:13:18: Und war es ein echter Alarm?

00:13:21: Das war Kopfwetter.

00:13:22: Mach heute Abend dein Wetterbericht

00:13:24: und denk dran!

00:13:26: Dein Kopf ist kein Fehler, er ist deine Welt

00:13:29: Bis zum nächsten Mal Für alle Erwachsenen die mitgehört haben.

00:13:35: Diese Folge hat sich mit einem Phänomen beschäftigt das in der Forschung als hyperaktive Bedrohungswarnigung bekannt ist.

00:13:41: Bei hochsensiblen und neurodivergenten Kindern reagiert die Amygdala, der Mandelkern schneller und intensiver auf soziale Signale als bei neurotypischen Kindern.

00:13:51: Das bedeutet diese Kinder neben sozialer Feinheiten war die andere schlicht nicht registrieren?

00:13:57: Das ist dann keine Einbildung, keine Überempfindlichkeit, die man abstellen sollte!

00:14:01: Es ist eine neurologische Realität.

00:14:05: Die kurze Imaginationsreise in dieser Folge Der Besuch der Wächterräume basiert auf einem einfachen Prinzip der Emotionsregulation.

00:14:13: Wenn Kinder ihren eigenen Alarm personifizieren und ihn begegnen können, verliert er einen Teil seiner Kontrolle über sie – das ist kein Therapeutics-Verfahren aber eine erste Brücke!

00:14:23: Die Herausforderung liegt darin dass diese Kinder lernen müssen zwischen echten Wahnsignalen und Fehlerlammen zu unterscheiden.

00:14:29: Das ist ein Prozess und keine schnelle Lösung.

00:14:33: Was Sie tun können wenn ihr Kind sich nach sozialen Situation zurückzieht.

00:14:37: Fragen Sie nicht, was ist passiert.

00:14:39: Sondern wie hat sich dein Wächterraum heute angefühlt?

00:14:43: Diese Sprache, Synaptikersprache gibt dem Kind einen Rahmen für etwas das es sonst nicht benennen kann und Benennen ist der erste Schritt zur Regulation.

00:14:53: Weitere Informationen finden sie in den Show Notes oder auf meiner Website www.infinitymines.info oder www.doktor-timo-schüler.de.

00:15:03: Bis zum nächsten Mal!