Mein Kopf tickt anders ... und das ist okay

00:00:07: Synaptika meldet sich!

00:00:06: Kopfwetter.

00:00:07: Der Podcast für Köpfe, die anders fühlen.

00:00:10: Ich bin Adam May und das ist Leo.

00:00:13: Hallo Schön dass du wieder da bist.

00:00:20: Heute reden wir darüber, dass dein Kopf anders tickt Und dass es völlig okay ist.

00:00:27: Willkommen ich bin froh, dass Du hier bist.

00:00:31: Dieser Podcast hier ist für Dich Falls Du manchmal das Gefühl hast Dass dein Kopf einfach ein bisschen anders funktioniert als der von anderen.

00:00:39: Vielleicht denkst du mehr, vielleicht fühlst du mir.

00:00:43: Vielleicht springt dein Kopf von Gedanke zu Gedanken bevor du einen einzigen zu Ende gedacht hast.

00:00:49: Vielleicht bist du nach einem ganz normalen Schultag so erschöpft dass du nicht mehr weißt warum?

00:00:56: Falls du jetzt nicken musst dann bist du hier genau richtig.

00:01:00: und Jetzt Bevor wir anfangen der Wetterbericht aus Synaptica!

00:01:05: Heute über Synaptika leichte Bewölkung über den Wurzleck reisen an den Wächter räumen, ein bisschen Druck wechseln.

00:01:12: Aber der Plütenhain hat heute morgen kurz die Sonne gesehen!

00:01:15: Danke Leo.

00:01:17: und wie ist dein Wetter gerade?

00:01:21: Wechselhaft... Wie meistens

00:01:24: Ja das kenne ich.

00:01:27: Stell dir vor du sitzt in der Klasse alle schreiben still Der Lehrer oder die Lehrerin hat gerade eine Aufgabe erklärt Und Du hast gleichzeitig wie jemand mit dem Stift auf den Tisch tippt Du hast das Summen der Heizung.

00:01:42: Zwei Mädchen flüstern drei Reihen weiter, du hast das Kratzen von Kreide an der Tafel oder dieses leichte Schaben wenn es ein Smart-Bot ist und irgendwo draußen fährt dein Auto vorbei.

00:01:55: alle diese Dinge kommen gleichzeitig an gleichzeitig und der Lehrer fragt ob die das alle verstanden?

00:02:02: Alle nicken!

00:02:04: Du auch aber du hast eigentlich gar nichts mitbekommen weil dein Kopf gerade mit allem anderen beschäftigt war.

00:02:11: Und dann denkst du, was stimmt denn nicht mit mir?

00:02:15: Ich kenne diesen Moment.

00:02:16: Genau diesen!

00:02:18: Und ich hab mich das auch lange gefragt...

00:02:21: Heute reden wir darüber und ich verrate ihr jetzt schon mal die wichtigste Antwort Es stimmt nichts Nichts Mit dir.

00:02:29: Lass mich dir von einem Ort erzählen.

00:02:31: Er heißt Synaptiker.

00:02:33: Synaptika ist eine innere Welt.

00:02:36: Das ist so ne Art Landkarte Von dem Was in deinem Kopf passiert.

00:02:42: Stell dir vor, dein Gehirn wäre keine graue Masse irgendwo in deinem Schädel, irgendwo in deinen Kopf.

00:02:47: Sondern eine richtige Welt mit Orten, Flüssen und Wäldern!

00:02:52: Mit Räumen die aufpassen, Kreisen die sich drehen, Quellen aus denen Gefühle entspringen... Und über dieser Welt da ist das Wetter.

00:03:02: Das Wetter im Synaptiker sieht nicht immer gleich aus.

00:03:05: Manchmal ist es nebel, manchmal gewitter, manchmal ganz still und manchmal Sturm- und Regenbogen gleichzeitig.

00:03:12: Genau, und das Wichtige ist?

00:03:14: Das Wetter ist nicht falsch.

00:03:16: Es ist einfach dein Wetter!

00:03:19: Manche Köpfe funktionieren einfach anders – nicht irgendwie falsch sondern einfach anders.

00:03:25: Dein Kopf springt vielleicht von Gedanke zu Gedanken bevor du einen einzigen zu Ende gedacht hast oder er zieht dich tief in deine eigene Welt während draußen alles weiterläuft….

00:03:35: Oder er nimmt einfach alles wahr wirklich alles so intensiv dass es manchmal fast zu viel ist.

00:03:43: Bei mir ist alles gleichzeitig.

00:03:45: Ja, und das ist auch völlig okay.

00:03:48: Dein Kopf ist nicht kaputt!

00:03:50: Er hat nur sein eigenes Wetter.

00:03:53: Ich war auch mal zehn oder elf oder zwölf Und da gab es ganz einfache Situationen in denen ich Fragen gestellt habe über die sich andere überhaupt keine Gedanken gemacht haben.

00:04:03: Warum schreibt man Himmel groß?

00:04:05: Auch wenn man ihn nicht anfassen kann.

00:04:07: warum?

00:04:08: Naja Es waren keine großen Momente eher ganz kleine so kleine dass sie niemand bemerkt hat, außer mir.

00:04:17: Momente in denen alle anderen einfach gemacht haben und ich erst verstehen wollte warum?

00:04:25: Von anderem wurde ich einfach nur komisch angeschaut oder zumindest fühlte sich so an.

00:04:32: Ich hab damals nicht gewusst was das war.

00:04:35: Es gab kein Wort dafür Oder zumindest keines, das ich kannte.

00:04:39: Ich wusste nur selbst Irgendwas ist bei mir anders Und ich hab lang gedacht, das wäre ein Problem, dass sich lösen muss.

00:04:47: Dass ich mich irgendwie mehr anstrengen muss.

00:04:50: Irgendwie normaler sein muss!

00:04:52: Heute weiß ich... Das war kein Problem, es war einfach mein Kopf.

00:04:56: Meine Welt.

00:04:57: Mein Wetter.

00:04:59: Hättest du dir damals gewünscht, dass das jemand erklärt?

00:05:03: Na klar, genau das und genau deshalb sind wir hier.

00:05:09: Das Werkzeug für diese Folge ist ganz einfach Du brauchst dafür nichts außer einen Moment für dich selbst.

00:05:16: Es heißt der erste Wetterbericht!

00:05:43: Sonnenschein, Sturm, Windstille oder Wechselhaft.

00:05:48: Und wenn du magst, schreib es auf – Oder mal ist!

00:05:51: Oder sag's einfach laut in dein Zimmer rein.

00:05:54: Niemand muss es höhen...

00:05:56: Es geht auch nicht darum das Wetter zu verändern.

00:05:59: Nur darum is überhaupt zu sehen.

00:06:02: Denn was wir sehen können… Das können wir auch verstehen.

00:06:05: Zumindest irgendwann und jetzt keine Hausaufgabe, keine Pflicht.

00:06:11: Nur eine Frage, die du mit mir rumtragen kannst wenn du magst.

00:06:15: Gibt es einen Moment in deinem Alltag?

00:06:18: Irgendein!

00:06:19: Wo du denkst... Da bin ich wirklich

00:06:22: Ich?!

00:06:23: Nicht angepasst nicht bemüht einfach Du.

00:06:27: und welches Wetter herrscht in diesem Moment?

00:06:31: Bei mir ist meistens Sturm mit Regenbogen chaotisch aber irgendwie auch schön.

00:06:38: Also ich finde das wirklich wunderschön.

00:06:41: Flux Synaptiker, die Welt, die du heute kennengelernt hast.

00:06:46: Die gibt's übrigens wirklich als Buch!

00:06:49: Es heißt Herzschlag im Nebel und erzählt wie diese Welt entstanden ist.

00:06:54: Falls du mehr davon sehen oder lesen möchtest, frag einfach nach – zum Beispiel deine Eltern… Oder sie können das auch bei den Informationen zu diesem Podcast finden?

00:07:06: Danke dass Du heute hier warst.

00:07:07: In der nächsten Folge reden wir darüber warum es manchmal so weh tut dazu gehören zu wollen Und trotzdem das Gefühl zu haben, irgendwie nicht ganz reinzupassen.

00:07:16: Das kenne ich sehr gut und Leo auch.

00:07:19: Also bis dann!

00:07:42: ohne Diagnose-Sprache, ohne Defizitrahmen.

00:07:45: Der Begriff anders vertratet oder man fühlt mehr ist bewusst gewählt.

00:07:51: Das beschreibt eine Tatsache keine Abweichung von irgendeiner Norm.

00:07:55: Das Werkzeug der Wetterbericht ist ne niedrigschwellige Forme der Emotionswahrnehmung – kein Tagebuch, keine Therapieaufgabe!

00:08:04: Einfach benennen.

00:08:05: Forscher nennen das emotionale Granularität die Fähigkeit Gefühle zu differenzieren.

00:08:10: Je früher Kinder das üben, desto besser können sie sich selbst regulieren.

00:08:14: Eine Möglichkeit ins Gespräch zu kommen?

00:08:17: Fragen Sie heute Abend nicht wie war die Schule sondern... Wie war dein Wetter heute?